트라우마는 강력한 정서적 충격이나 스트레스 상황에 노출된 결과로 발생하는 정신적, 정서적 상처입니다. 이러한 트라우마를 극복하기 위해서는 전문적인 도움을 받는 것이 중요하지만, 스스로 시도할 수 있는 일반적인 트라우마 극복 방법도 존재합니다. 이번에는 트라우마를 극복하기 위한 자기 치유 방법과 전문가의 도움에 대해 알아보겠습니다. 자기돌봄 및 안정감 확보: 트라우마를 극복하기 위해 가장 중요한 것은 자기를 돌봐주는 것입니다. 충분한 휴식과 수면, 영양에 신경을 쓰며 몸과 마음을 건강하게 유지하고 안정감을 확보하는 것이 필요합니다. 스스로에게 시간과 관심을 기울이는 것은 자기 치유의 출발점입니다. 정서적 표현: 트라우마를 경험한 사람들은 자신의 감정을 정리하고 표현하는 것이 중요합니다. 일기를 쓰거나 예술..